BİLİŞSEL ÇARPITMALAR NELERDEN KAYNAKLANIR?

Olumsuz düşüncelerin diğer adı bilişsel çarpıtmadır. Kişilerin bilişsel çarpıtmalarının “keyfi bir çıkarım” veya “seçici bir algılama” olarak çarpıtılmış bilgi işleme tarzları olduğunu anlamaları oldukça güçtür. Bunu basitçe anlatmak gerekirse; kişilerin gerçekçi ve mantıklı olmayan inançları ve düşünme hataları genellikle 3 şeyi alışkanlık haline getirmelerinden kaynaklanır:

1-Aşırı tepki verme

2-Gerçek dışı beklentiler

3-Düşünmeden sonuca varma