İŞLEVSEL OLMAYAN BİLİŞLERİ DEĞERLENDİRME

Bu bilişler aslında, çarpıtılmış algılar, atıflar, gerçek dışı beklentiler, akılcı olmayan düşünceler ve inançlardır. Bunlar iç diyaloglarımızdır. Bu nedenle bu düşünceleri kendi kendimize söyleriz. Ellis ve Harper buna “kendi kendine konuşma” Beck ise “otomatik düşünceler” adını vermiştir.

Burada dikkat etmemiz gereken ilk nokta bu iç konuşmalarımızla duygu ve davranışımız arasındaki ilişkiyi fark etmektir.